昔のことを思い出すと、後悔して胸がえぐられるような気持ちになること、ありますよね。
あの時ああすればよかった。
取り返しのつかないことをしてしまった・・・。
できることなら過去に戻ってやり直したい！
そんな風に思って苦しんでいませんか？
かつては私もそうでしたが、今はかなり減ったと思います。
なぜでしょうか？
それは「過去を後悔する必要がない」ことに気づいたからなんです。
今回の記事では
- なぜ過去を後悔する必要がないのか？
- 過去を愛せるようになる秘訣
についてお話ししていきますね。
水無月あいです！
心理カウンセラーですが、過去には占い依存など色々やらかした経験がございます。
今はそれらの「やらかしちゃったこと」も愛おしく思えていますよ。
過去を後悔する必要がない理由とは？
さて、なぜ過去を後悔する必要がないのでしょうか？
理由は二つあります。
- 後悔しても傷つくだけだから
- その選択がその時のベストだったから
順にご説明しますね。
後悔しても傷つくだけだから
みなさんもう何度も思っていることかもしれませんが、言わせてください。
後悔しても、過去にやったことは変えられないんです！
そればかりか、過去を後悔することでとっても悪い影響が「今」起こります。
後悔することは「自分を責める」ことと似ています。
つまり自己否定ですね。
絶対に繰り返さないように、と後悔しているのかもしれませんが、
残念ながら自己否定していては、心が傷つくだけで、「繰り返さないこと」には必ずしもつながらないのではないかと考えています。
でも、この記事を読んでいる方ならもうそのことに気付いているはずですよね。
わかっています。
だけど、後悔してしまうんです。
わかります！！
では、どうすれば後悔が止まるのか？
それをこれからゆっくり説明していきますね。
私は、「自分を受け入れる」ことでしか後悔は止まらないと思っています。
その時の自分を受け入れて、過去を愛おしく思えるようになったら、もう大丈夫。
絶対に繰り返さないという自信ができます。
その選択がその時のベストだったから
そんなわけない！と思われる方もいると思います。
だって今あなたは死ぬほど後悔しているんですからね。
ですが考えてみてください。
その時に得られたメリットもあるはずなんです。
ものごとには100％こっちが正しい（メリットだけ）、100％こっちが間違い（デメリットだけ）、といったことはあり得ないんです。
だからあなたが後悔していることも、その時に何かメリットがあったから選択したんですよね。
今思えば本当に小さすぎるメリット、もしくは全然メリットに思えないようなことが、
その時のあなたにとって、とっても大切に思えたんですよ。
今は違うと思っていても、過去のあなたは考え方が違ったということです。
人生はずっと選択の連続ですが、「その時のベスト」を選択し続けるしかないんです。
だから過去のあなたにとってのベストな選択をどうか認めてあげてくださいね。
また、大切なのはなぜそれをメリットに感じたのか？を思い出すこと。
そこについては後で述べていきます！
過去を愛せるようになる秘訣とは？
ここまで「なぜ後悔する必要がないか」を解説してきました。
でも、読んだだけでは「意味はわかるけど、心から納得なんてできない」「やっぱり過去の自分を許せない」と考えてしまう方もいるかもしれません。
そこで今から過去を愛する秘訣についてお話ししたいと思います！
- なぜその選択にメリットを感じたのか思い出す
- 自分のいじらしい欲求に気づき、抱きしめてあげる。
- 今のあなたは過去の出来事によって作られていることに気づく
以上3つのコツについて順にご説明していきますね。
その選択を選んだ理由を思い出す
過去にメリットに感じたからこそその行動をとった、ということをこれまでお話ししてきました。
そこで、もう一歩考えてみましょう！
先ほども言いましたが、
その時「何を」メリットに感じて、その選択をしてしまったのでしょうか？
何か満たされないものがあり、それをすることでその満たされないものが癒されたのではないですか？
その選択をしなかったら自分が壊れていた。
そこまで追い詰められていた方もいるのではないでしょうか。
今はそう思えなくても、無意識で自分を守っていた可能性もあります。
なんとなくやったことだ、と理解していることでも
頭の中で何かしら合理的な判断を行っているものです。
過去のあなたがそれで助かったとしたらどうでしょうか？
何か思い当たることがあるのではないでしょうか？
過去の欲求に気づき、抱きしめてあげる
抱きしめてあげる・・・？
と不思議に思われる方もいらっしゃるかもしれませんね（笑）
でも、この言い方がしっくりくるので使わせていただきます。
先ほど「何を」メリットに感じたか気づいたあなたは、
「そうだったのか！それはありがとう！」と前向きに捉えられることもあるかもしれませんが、
大半の方はそんな自分を嫌いに思うでしょう。
そんな欲求を持っている自分が怖くなったり、卑怯に思えたり、幻滅するかもしれません。
しかし、さらにどうしてそのことをメリットに感じたのか？と、もう一段階深く考えてみると、
「愛して欲しかった」「もう一人は嫌」「もっと私のことを認めて」
こんな風なことを言いながら泣きじゃくる子供のようなあなたがいるのに気づきましたか？
ここまで来れたら自分がどんなに純粋で愛おしい欲求を持った小さな存在であることがわかるはずです。
ほら、抱きしめてあげたくなりましたよね？（笑）
では、「辛かったね」「もう大丈夫だよ」
と言いながら、小さな子供の自分を抱きしめてあげてください！
今のあなたは過去の自分によって作られていると気づく
最後は、「今のあなたは過去の自分によって作られている」と気づくことです。
今のあなたがあるのは、過去に辛く苦しんだ経験と、その選択をした過去のあなたがいるからです。
その証拠に、もう過去と同じようなことはやらない、と思えていますよね？
それだけでも十分得るものがあったと思います。
さらに、過去の行動で失うものもあったかもしれませんが、
心を守ることには成功したのではないでしょうか？
どうしても心については目で見えないのでわかりづらいですが、
苦しさを発散できないまま、精神的にまいってしまう方はたくさんいます。
そうならないように過去のあなたが頑張ってくれたのかもしれません。
そう考えると、過去のあなたに「ありがとう」と言ってあげたくなりますよね！
今のあなたが元気に暮らせているのは、もしかしたら過去のあなたのおかげかもしれませんよ。
私もかつては後悔ばかりしていました
以上、つらつらと偉そうに後悔しない方法について述べてきましたが、
実は過去には私もとっても後悔していることがありました。
辛い想いをする方もいるかもしれませんので詳しくは述べませんが、
倫理的にとてもいけないことをやってしまい、親にもたくさん迷惑をかけてしまいました。
それまではわりと誰から見ても「良い子」だった私。ですが、本当は「悪い子」だったのではないか？
私は人間として欠陥品なのではないか？
できるならあの瞬間に戻ってもう一度やり直したい！
何度もそう思っていました。
それからは、辛いので頭の中にフタをして無理に考えないようにしました。
しかしそれでも、10年以上経ってから突然思い出して胸がチクチク痛み出したり、突然上の空になることもありました（笑）
でも、ある時急に後悔することを辞められたのです。
というのも、当時の私は人生をコントロールしている感じや何かを達成している感じが全くなく、どんなことでも何かをして影響を及ぼしたかったのではないか？と気づいたのがきっかけです。
そして気づいた瞬間過去の自分に同情することができました。
「そんなに辛かったなら仕方ないよね。私の心を守ってくれてありがとう。」
今までずっと否定してきた過去の行動を認めることができ、そればかりか感謝の気持ちすら湧いてきたのです。
そしてこの一件をきっかけに、ありとあらゆる過去の「やらかし事件」を点検していくことで、どんどん自分を受け入れてあげることができるようになっています。
こうして今ではあまり後悔することがなくなりました。
まとめ
この記事では、
過去に後悔する必要がないことについて解説してきました。
理由は、
- 後悔しても改善しないから
- その選択がベストだったから
です。
また、過去を愛することができるようになるためには
過去その選択をせざるを得なかった自分のことを認め、できれば愛おしく思い、慰めてあげること。
今のあなたは過去のあなたの選択によって生きているということを思い出すこと。
この2つがポイントだよ、ということでしたね！
今、深く後悔している人は自分を受け入れるまでに時間がかかるかもしれません。
なのでこの記事を読んだところで変わらなかった、と思う方が大半ではないかと思います。
自分の慣れ親しんだ考え方を変えるには時間がかかるものなのです。
でも、きっといつか長い時間悩んだことがスッと解決する日が来ると思います。
私がそうでしたからね。
あなたの後悔が少しでも自分を受け入れるための気づきとなるようにお祈りしています。
自分で決めるためのカウンセリングを行っています
私は占い依存さん・占いジプシーさんや、もっと自分の人生を楽しみたい！と思っている方に向けて
「人生を自分で切りひらき、ハッピーになるためのカウンセリング」を行っています。
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