こんにちは、占い依存・ジプシー専門カウンセラーの水無月あいです！
突然ですが、あなたは自分のことは好きですか？
占い依存の方は、自分のことを嫌いな方が多いような気がします。
私も元々占い依存で、自分の事を嫌っていましたので、よくわかりますよ。
これが、自分を好きになったとたん、依存が治ってしまったように思うのです。
この記事では
- なぜ占い依存と自分を好きになることが関係あるのか？
- 自分のことを好きになれる簡単な方法について
について解説していきたいと思います！
特に、自分のことを好きになるなんて「しゃらくせー」と思っていた人にはぜひ読んでいただきたい内容になっています！
占いに依存してしまうのは自分が嫌いだから？
タイトルの通り、占い依存の方は自分のことが嫌いな傾向があると思います。
なぜなのでしょうか？
占い依存をしてしまう原因は色々とありますが、主にどういう状態かというと・・・
- なんでも占いで決めてしまう
- 占い師の言うことを自分より信頼してしまう
これはすなわち、自分ことを信頼できていないからなんですね。
自分に自信がないので、占い師に人生を任せてしまう方が良い、と無意識に考えているのです。
つまり、自己肯定感が低いんです。
ありのままの自分を受け入れることができないので、「自分が嫌い」と言えます。
人は自分を好きになりたい
自分が嫌いだと、辛いですよね。
自分に対してとても嫌悪感を抱いている人も、本当は自分のことを好きになりたいと思っています。
自分を諦めているようで、絶対に諦めてないのです！
だって、そんな自分と生きていくと決めているんですからね。
もっと自分を好きになれたら・・・
もっと自分を好きになれたら・・・と思っている。
だから、人は自分を好きになるために色々努力をするものです。
私自身も、自分を好きになるために色々なことをしてきましたよ。
周りから評価されるように、勉強してみたり、逆にふざけてみたり、礼儀正しくしてみたり・・・。
だけど、全部遠回りでした。
今ならよくわかるのですが、誰からも好かれる良い子を目指していても、それって無理ですよね。
頑張れば頑張るほど、人の希望に合わせることに疲れていき、なんだか自分が思っている理想とは違う。
当たり障りのない人にはなれたけど、これって本当に私なんだろうか？
っていうか、私って何がやりたいんだろう。何をやっても心から楽しめないから分からない・・・。
そんな状態でした（笑）
あなたはもうお気づきかも知れませんが、これは「自分を好きになる方法」が間違っていたんですね。
人から評価されることで自分を好きになることはできない
私の体験でお話しした通り、人からの評価を一番大切にしている状態では、自分のことは好きになれません。
自分の評価を他人の評価より優先しなくてはいけないのです！
自分を好きになることは、自分を自分が受け入れることなのです。
そりゃそうですよね！
自分を受け入れることが大切なんて、耳にタコができるくらい聞いたよ！！
って思われる方も多いのではないでしょうか。
ここからは、そんなことくらい知ってる。だけど出来ないから困ってるの！！と思っている方へのメッセージです。
よくある「自分を好きになる方法」が気持ち悪い
「自分を好きになる方法」なんて、ちょっと気持ちわるって感じですよね（笑）
自分を好きになる方法としてよく挙げられるものは以下のようなものがあると思います。
- 自分を受け入れるためアファーメーション（鏡の前で「私は私を愛しています」と言う）
- 何事にも感謝の気持ちを忘れない
- 普段使っている言葉をポジティブに変換する
- 何でも自分を褒める
などなど・・・
どれも効果があるとして紹介されていますし、実際やったら効果があるとも思いますが・・・
それをするためのモチベーションも湧かない、と言う人も多いのではないでしょうか。
今、自分を嫌っている人が「愛しています」なんて自分に言い聞かせてみても、
心の中では「嘘っぱちだ！」と思うでしょうし、
褒めるところなんて無理矢理探しても、心から褒めることができず、しらじらしい気持ちになるだけです。
もうそこまで自分のことをどん底に嫌いなんですからね。
心がついていきませんよね。なんか気持ちが悪い。
私もそのタイプでした。
ですが、私もついにある方法で自分を簡単に許して好きになることが出来たのです。
その方法とは、「知る」ことでした。
自分を好きになるためには自分を知らなければいけない
私が思うに、一番簡単に自分を好きになる方法は「自分をたくさん知る」ということ。
というのも、私が自分を好きになったのは心理学を勉強し始めてからだったからです。
自分を知る方法
心理学で「人間の心理」を勉強していくことで、「これ、私のことだ！！」という発見がたくさんありました。
- 自分がどうして辛い考え方をしているのか？
- ずっと後悔していることをあの時なぜやってしまったのか？
- 自分が思っていた常識は全然常識じゃなかった！
こんなことがどんどん分かってきて、
じゃあしょうがないわ。私は悪くない。むしろいつもベストを尽くしてた！
と、自然と自分を責めることをやめ、自分を好きになっていったのです。
でも、自分を好きになるためには、心理学を勉強しなくてはならないの？
ちょっとめんどくさい・・・
と思う方、気持ちわかります。
私は心理学に興味があったからできたのですが、あなたにも絶対に勉強してもらいたいということではありません。
自分を知る方法はたくさんありますが、
- カウンセリング（病気じゃなくても受けて良いのです！）
- ノートに自分の感情をかく（悪い感情、良い感情、普段抑えている感情を自覚してください）
これらをしていけば、心理学の本を読むよりも効果あると思います！
自分を取り巻く環境を知る
さらに、自分以外についても知っていけば、もっと自分を好きになることができます。
例えば、両親、こども、パートナー、その他今あなたとうまくいっていない人など。
特にお勧めは両親・パートナーの考え方・価値観を知ることです。
なぜなら、両親やパートナーの考え方はあなたの中に刷り込まれていることがあり、
「自分の考え」のようになりすましていることがあるからです。
しかし心の底ではあなたの考えではないため、従えない自分がいる。
従えないと、「どうして私は〇〇するべきなのに、そうできないんだろう・・・」と自分を責め、
自分のことが嫌いになっていくのです。
〇〇の部分は私の両親・パートナーの考え方だ！
自分は全く別の考え方を持っていた！
と気づくことができると、
〇〇に従えない自分を嫌いになることはなくなります。
他にも知っておくと役立つこと
人間について知る
人間について知ることで、人間が大好きになります。
あなたも人間ですから、ひいては自分を好きになることと繋がりますよね。
心理学の本を読むのもおすすめですし、生物としての人間の仕組みなどもとっても良いです。
もちろん、ノンフィクションの小説も良いですね！
- 低気圧で気分が落ち込む
- 集団に溶け込もうとするのは生き残るための戦略
- 十分に愛着を感じないと挑戦することが難しくなる
こんな知識が溜まっていくことで、自分を責めていたけど仕方ないこともたくさんあるということを知ることができます。
また、私が読んだ本で圧倒的におすすめなのが、こちらの本です。
『Humankind 希望の歴史 上人類が善き未来をつくるための18章』ルトガー・ブレグマン (著)
『Humankind 希望の歴史 下人類が善き未来をつくるための18章』ルトガー・ブレグマン (著)
（↑上が上巻、下が下巻のアマゾンリンクになっています。）
この本を読んだ後は、人間が大好きになれるんです。
（もともと性善説の人は「やっぱりね！」とスカッとします）
この本は人間の怖い面を裏付けるような有名な出来事に対して、一つ一つ状況と照らし合わせながら反論していくというコンセプトなのですが、
例えば、スタンフォードの監獄実験は本当だったのか？
戦争中に人が殺し合うのは本当なのか？
などについて、徹底的にツッコんでくれます。
また改めてこの本については紹介したいと思いますので、本日はこの辺りで。
自然について知る
動物について
ライオンやお猿さんだって愛情があるし、人間関係（？）に悩んだりしながら日々必死に生きている！
地球について
どうしてこんなに綺麗で豊かな楽園みたいな星が生まれたの？
宇宙について
日々膨張しているってどれだけすごいエネルギーなの？
遠いところから私達にもエネルギーが届くってすごい！
このあたりについても知っていくと、
世界は完璧なんだなあ・・・
という思いが溢れてきます。
世界が完璧なんだから、きっと今私がここにいることも、完璧なんだ。
私って完璧なんだ。
と思うことができるのです。
伝わったらいいな〜。
まとめ
今回の記事ではこんなことをお話ししました。
- 占い依存や占いジプシーの方は自分が嫌いな方が多い
- 占い依存を克服するためには自分を好きになるのが良い
- 自分や自分の周りのことを「知る」ことで
自然と自分を好きになれる
最後に、ワンポイントアドバイスです！
自分を知ってしまうと、もっと自分を嫌いになってしまうんじゃないか・・・？
そんなことを不安に思う気持ちがある方もいるかも知れません。
ですが、そこは絶対に大丈夫です！！私が太鼓判を押します。
私は、あなたがとっても素敵な人で、全て完璧にやってきたことをあなたより知っています。
根拠を聞かれたら、「私もそうだし、人間はみんなそうだから」としか言いようがありませんが、
これについては絶対に自信があります。
私は色々な方とカウンセリングを通して深く関わってきたこと、
人間という生き物に興味を抱いてせっせと情報を集めてきたことから、
人間についてたくさん「知る」ことができました。
知れば知るほど、人のことが好きになっていますので、
あなたも恐れずに自分のことを知る心の旅に出かけてみてくださいね。
応援しています！！
また、もし自分を嫌いで嫌いでたまらなくなったら、いつもの占いも良いと思いますが、
時々は心理カウンセラーにお声かけくださいね。
